社会的距離を保つ 16 の方法

研究 見せる 60歳以上の人は新型コロナウイルス感染症による合併症を経験するリスクが高いということです。 世界中で日々新たな感染者が発生しているため、感染拡大を阻止するために全員ができる限りのことを行うことが重要です。

政府や保健機関は、ウイルスを防御し封じ込め続けるために、人々に社会的距離を置くことを提案しており、多くの場合、それを義務付けています。 社会的交流を制限すると、（症状がなくても）保因者になり、ウイルスを他の人に移すリスクを減らすことができます。

社会的距離を保つということは、私たちが家に閉じ込められることを意味し、数日（または数週間）後にはそれが困難になるでしょう。 楽観主義の精神に基づき、家で過ごすこの余分な時間を、やりたかったことを成し遂げることができる、隠れた祝福として扱うことをお勧めします。 ここでは、在宅中に退屈や不安と闘うためにできる 16 のアクティビティのリストを紹介します。

社会的距離を保つ活動 -- 家に閉じこもっている間にやるべきこと

1. 家族や友人とのFaceTime
社会的距離を置くということは、レストラン、バー、映画、スポーツ、イベントを禁止すること、つまり社交的なものを一切禁止することを意味します。 私たちは皆、自分にとって最も大切な人たちに会うことができませんが、いつでも facetime や ビデオ会議アプリ。 幸いなことに、現代のテクノロジーのおかげで、家から出ずに愛する人たちと簡単に会うことができます。 お孫さんとFacetimeをして本を読んでみてはいかがでしょうか？

2. アクティビティブックを手に取るか、日記を書き始めます
自分の考えを紙に書き留めてみませんか? 今が絶好のタイミングです。 創造的な傾向がある場合は、スケッチを始めてください。 そうでない場合は、大人の塗り絵や絵本を購入してみてはいかがでしょうか。 大人向けにデザインされた数字によるペイント? あるいは、隅っこで埃をかぶっている単語検索の本を手に取ってください。

3. ダンスを学ぶ
人前でダンスを習うことは、特に左足が2本ある人にとっては少し怖いかもしれません。 しかし、ずっと学びたいと思っていたなら、快適な自宅で一人でいるときに学ばない理由はありません。 社交ダンスから、 サルサ, チャチャ もっと YouTube ダンスを学ぶのに最適な情報源です。

4. ペットと一緒に時間を過ごしましょう
ペットを飼うことで得られるメリットはたくさんあります。 動物たちはこう言います ストレスを軽減し、血圧を下げるのに役立ちます 身体活動を増やすだけでなく。 また、うつ病の症状や孤独感と闘うのを助けるというプラスの効果もあります。 ペットに追加のキスや抱擁を与えてください。 彼らは特別な愛に感謝するだけでなく、あなたの気分も良くするでしょう。

5. バーチャルツアー
今、楽しい休暇を過ごしていればよかったと思いますか? ご自分のふりをして、ソファに座りながら世界中の素晴らしい美術館をバーチャル ツアーしてみてはいかがでしょうか。 ニューヨークのグッゲンハイム美術館からアムステルダムのファン・ゴッホ美術館まで、トラベル＆レジャー誌がそのリストを発表した。 12の美術館 のバーチャルツアーに参加できます。

6. 整理整頓する
春の大掃除を始めます。 今こそ、家の周りのものを整理整頓するのに最適な時期です。 クローゼットを調べて着なくなった服を取り除き、探しているものが簡単に見つかるように引き出しを整理し、気になっていた部屋を掃除します。

7. 瞑想する
瞑想を始めるのに今ほど良い時期はありません。 瞑想は、心と体のコントロールを取り戻すのに最適な方法です。瞑想を行う時間は、1 日わずか 10 分です。 ヘッドスペース アプリ。

8. 言語を学ぶ
新しい言語を学びたいといつも思っていましたか? あるいは、休暇に行きたいと思っていて、彼らが話す言語の基本を知りたいと思っているかもしれません。 デュオリンゴ はあらゆる言語の基礎を学べる無料サービスを提供しています。

9. 新しいレシピを試す
忘れていたものがパントリーに何が見つかるかわかりません。 冷蔵庫からテーブルへ 家の周りにあるものを使ってレシピを考えるのに役立ちます。

10. 旅行の計画を立てる
やがて、新型コロナウイルス感染症による不確実性は落ち着き、旅行が戻ってくるでしょう。 将来の夢の休暇を計画してみてはいかがでしょうか?

11. パズルをする
私たちのほとんどは家にジグソーパズルを置いていると思いますが、ない場合でもオンラインで簡単に注文できます。 研究によると、ジグソーパズルが役立つことがわかっています 鋭い認知機能を維持する.

12. 新しいスキルを学ぶ
から カリグラフィーの基本 分厚いブランケットの作り方から、新しいスキルの習得に役立つ DIY ビデオやチュートリアルがインターネット上に溢れています。

13. バーチャル読書クラブを始める
何人かの友達に連絡して、みんなが読みたい本を見つけてください。 いくつかの章を読んだ後、facetime に簡単に参加して、この本について話し合うことができます。 本を調べるために地元の図書館に行くことに慣れていますか? 現在、ほとんどの図書館では、kindle や携帯電話で読めるデジタル コレクションを提供しています。 図書館カードをアプリに接続できます リビー 地元の図書館のオーディオブックや電子書籍にアクセスできるようになります。 詳細については、地元の図書館の Web サイトを確認してください。

14. 家の改修を計画する
バスルームの見た目やリビングルームの白い壁にうんざりしている人も、今が少し変えるチャンスです。 に向かいます Pinterest 家の各部屋にインスピレーション ボードを作成します。

15.ホイットル
削るのに必要なのは、ポケットナイフと彫るものだけです。 周囲に木材がない場合は、裏庭の木の枝でも使えるかもしれません。 たくさんあります 単純な削りプロジェクト 休憩時間に作成できるもの。

16.野生動物のウェブカメラ
動物園に行けなかったり、行きたかったサファリに行けなかったりしませんか？ これらを使って動物たちを快適なリビングルームに連れて行きましょう 野生動物のウェブカメラ お気に入りの動物たちを間近で見ることができます。

現在はどのように楽しんでいますか？ 以下のコメント欄で教えてください。